NACHBARSCHAFTSHAUS 2011: Yogakurs

Umkehrhaltungen | Dynamische Yoga-Praxis und Entspannung

Umkehrhaltungen

montags, 20.15 Uhr, Nachbarschaftshaus Alte Apotheke

neue Termine: 5., 12., 19.12.11 und  2., 9., 16., 23.1.12

Thema dieses Yogakurses sind die Umkehrhaltungen im Yoga. Dazu nutzen wir Hilfsmittel. Für Anfänger bedeuten Hilfsmittel eine gute Möglichkeit, die Knie z.B. bei den sitzenden oder liegenden Haltungen wirklich zu strecken. Das Kissen oder eine Decke unter dem Kopf kann die Entspannung des Nackens in einer Umkehrstellung erleichtern. Neben den Dehnungsübungen werden Bewegungsabläufe eingeübt, die zu einer bewussteren Atmung führen. Bitte bringen Sie eine Decke oder ein Handtuch, bequeme Kleidung und Socken mit. Ich freue mich auf das gemeinsame Üben.

Anmeldung: ja Gebühren: 60 Euro für sieben Termine Kontakt: (030) 21 98 29 70 oder nbh@zukunftswerkstatt-heinersdorf.de Kursleitung: Runhild Wirth, Yogalehrerin BDY/EYU

Ankündigung als PDF-Dateien in DIN A 6 oder DIN A 4
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5.11.2011

Dynamische Yoga-Praxis und Entspannung

Der nächste Schnupperkurs findet Montag, 12.9. um 20.50 Uhr statt. Sie können sich schon heute anmelden.

montags, 20.15 Uhr, Nachbarschaftshaus Alte Apotheke

Dynamische Yoga-Praxis und Entspannung: Im neuen Yogakurs widmen wir uns u.a. den Varianten der Kobrahaltungen (Bhujangasana). Die Kobrapositionen stärken den gesamten Rücken und dienen besonders der Aufrichtung im Brustbereich. Sie werden dynamisch im eigenen Atemfluss praktiziert.
Außerdem werden Bewegungsabläufe geübt, die der Vertiefung der Atmung dienen. Das kann zu einer tiefen Entspannung auf körperlicher und psychischer Ebene führen. Die Meditations- und Entspannungsübungen am Ende
der Stunde lassen uns Gleichmut und innere Stille erfahren. Sie wirken über den Moment hinaus.

Anmeldung: ja Gebühren: 60 Euro für 7 Termine Kontakt: (030) 21 98 29 70 oder nbh@zukunftswerkstatt-heinersdorf.de Kursleitung: Runhild Wirth, Yogalehrerin BDY/EYU

Ankündigung als PDF-Dateien in DIN A 6 oder DIN A 4
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15.08.2011