NACHBARSCHAFTSHAUS 2009: Yogakurs

Yoga bis Weihnachten | Die neuen Yogakurse beginnen | Sonnige Grüße

Yoga bis Weinachten

Die neuen Yogakurse starten:

Aktueller Kursturnus
07.09.–18.12.2009

Zeit
Kurs 1: montags, 20.15-21.45 Uhr
Kurs 2: mittwochs, 20.15-21.45 Uhr

Ort
Nachbarschaftshaus
Berliner Straße 5
13089 Berlin-Heinersdorf
(Metrotram M2, Station "Am Wasserturm")

Bitte melden Sie sich an. Für das Training benötigen Sie eine Matte, ein Handtuch oder eine kleine Decke als Unterlage; außerdem bequeme Kleidung, dicke Socken und etwas zu trinken. Die Kurse finden nicht an gesetzlichen Feiertagen und in den Schulferien statt. Sie starten bei neun festen Teilnehmern pro Kurs.

12er Karte: 80 Euro (72 Euro für Vereinsmitglieder), Einzelkurs: 7 Euro
E-Mail: info@zukunftswerkstatt-heinersdorf.de
Telefon: (030) 21 98 29 70

Plakat oder Handzettel als PDF-Dateien zum Drucken, Kopieren, Plakatieren, Verteilen: DIN A 6, DIN A 4, DIN A 3
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10.08.2009

Die neuen Yogakurse beginnen

Der Kurs geht weiter. Das Angebot wurde erweitert. Die neuen 10er Karten sind ab sofort verfügbar.

Kursturnus
20.04.-13.07.2009

Kurs 1: Rückenschule, Atemachtsamkeit, Tiefenentspannung
montags, 20.15 - 21.45 Uhr

Kurs 2: Dynamik, Stretching, Tiefenentspannung
mittwochs, 20.15 - 21.45 Uhr

Ort
Nachbarschaftshaus
Berliner Straße 5
13089 Berlin-Heinersdorf
(Metrotram M2, Station "Am Wasserturm")

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Entspannen Sie montags oder mittwochs unter Anleitung von Runhild Wirth, Yogalehrerin aus Pankow und Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland.
Eine Anmeldung ist nicht notwendig. Sie können jederzeit am Kurs teilnehmen. Für Einsteiger eignet sich besonders der Kurs 1. Für das Training benötigen Sie eine Matte, ein Handtuch oder eine kleine Decke als Unterlage. Außerdem bequeme Kleidung, dicke Socken und etwas zu trinken. Der Kurs findet nicht an gesetzlichen Feiertagen und in den Schulferien statt.
Einzelkurs: 7 Euro
10er Karte: 60 Euro (abz. 5 Euro für Vereinsmitglieder)
Telefonischer Kontakt: (030) 36 73 92 01

Weitere Informationen zum Kurs 1
Im Yoga ist die Entspannung aktiver Teil der Praxis. Sie führt zu einem Zustand körperlichen und geistigen Wohlbefindens und ziehlt auf einen Zustand, in dem Entspannung und Anspannung zu einem harmonischen Ganzen verschmelzen. In diesem Kurs werden Sie einfache Yoga-Sequenzen erlernen, die Ihre Fähigkeit zum mühelosen Üben und eine freie Atmung unterstützen.

Weitere Informationen zum Kurs 2
Inhalt dieses Kurses ist die Bootshaltung. Gefördert wird ein optimales Zusammenspiel zwischen der Bauchmuskulatur, besonders der geraden sowie der inneren und äußeren schrägen Bauchmuskeln und der Lendenmuskulatur. Ein guter Tonus der rumpfaufrichtenden Muskulatur und ein solider Gleichgewichtssinn sind Voraussetzung, eine freie Atmung unterstützt und fördert das harmonische Zusammenspiel zwischen Festigkeit und Elastizität.

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25.03.2009

Sonnige Grüße

Wir bieten jeden Montag einen Yogakurs in Heinersdorf an.

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Ziel des Kurses sind Sequenzen für die Förderung der Aufrichtung. Hierzu werden stärkende und belebende Übungen aus der Reihe des Sonnengrußes - vor allem die Kobraposition - geübt, die die Rückenmuskulatur und den Nacken kräftigen. Im zweiten Teil des Kurses wird Tiefenenstspannung und Atemachtsamkeit mit Yoga erlernt. Der Atemfluss im Körper soll harmonisiert werden, der Körper soll Sammlung und Ruhe erfahren.

Entspannen Sie jeden Montag unter Anleitung von Runhild Wirth, Yogalehrerin aus Pankow und Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland.

Zeit
montags von 20.15 - 21.45 Uhr

Ort
Nachbarschaftshaus
Berliner Straße 5
13089 Berlin-Heinersdorf
(Metrotram M2, Station "Am Wasserturm")

Für das Training benötigen Sie eine Matte, ein Handtuch oder eine kleine Decke als Unterlage. Außerdem bequeme Kleidung, dicke Socken und etwas zu trinken. Ein Einzelkurs kostet 6,- EUR. Eine 10er Karte kostet 55,- EUR (abzüglich 5,- EUR Ermäßigung für Vereinsmitglieder). Der Kurs findet nicht an gesetzlichen Feiertagen und in den Schulferien statt. Für Rückfragen können Sie uns anrufen: (030) 36 73 92 01.

Plakat oder Handzettel als PDF-Dateien zum Drucken, Kopieren, Plakatieren, Verteilen: DIN A 6, DIN A 4, DIN A 3
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27.01.2009